1985年5月，我采访了当年评选出的“津门十叟”——10位健康老人中的王爱群。

【资料图】

王爱群，时年96岁，是天津汽车修配厂退休老工人。只见，他那中等偏下的身材略显单薄，瘦削的脸上垂着长长的花白胡子，两只眼睛闪出的光亮又敏锐又柔和，一副和善而精明的模样。

那时候，他的身体非常健康，几乎很少犯病。他不仅精神好，而且体力足，能踢腿，能向后弯腰，步履也轻快有力。他的食欲很旺盛：每天吃4顿饭，一顿在凌晨4时，一顿在上午8时，一顿在中午12时，一顿在下午6时，每逢吃饭都觉得很香甜。

这哪像一位年近百岁的老人啊！

1963年，他从工厂退休了，身体并不好。他的双腿患关节炎，遇上阴冷天气就不愿动弹；胃口消化不好，稍稍吃一点儿硬食物就隐隐作痛。另外，他还患前列腺肥大症，一天小便20多次，为此特意到医院做了手术。

“自己的身体还能恢复健康码？”当时，他已经74岁，心里没有一点儿底数。

后来，他每天清晨到王串场公园散步，发现一位老人在手舞足蹈地活动，就站在一旁暗暗地跟着比划。时间一长，他跟这位老人混熟了，才知练的是“沐浴功”。他向这位老人索来文字资料，一边认真研读，一边蛮认真地练下去……

让人意料不到的是，仅仅过了一年，他身体的疾病竟然都一“跑”而光。他的心里甭提有多高兴了，逢人就说：“多亏‘沐浴功’给我帮了大忙！”

随着时间的推移，他经过一番精心钻研，又将“沐浴功”改编成一套“三爱气功健身操”，伴随着意念的专注、呼吸的调整，不时地甩头、伸臂、抱头、拍打、击掌……由此，使身心得到有效的调节。

他的这一套“三爱气功健身操”，吸引着许多老人前来学习，犹如滚雪球一样越来越多。于是，他不仅在王串场公园，而且在中心广场、佟楼公园、体育馆门前、狮子林桥头、天拖南绿地……陆续建立义务辅导站，轮流到这些地方辅导老人练“三爱气功健身操”。多年过后，经他辅导的老人，已经多达几千名。

他每天都把日程安排得很满：凌晨2点半准时起床，先锻炼一阵子；5点多钟了，他又匆匆走出家门，乘坐公共汽车赶往其中的一个辅导站，再赶往另一个辅导站……他始终乐此不疲。

常言道：“身体锻炼好，老年不服老；身体锻炼差，中年长白发。”参加锻炼的重要意义，在于可以促进人体的新陈代谢，从根本上推迟各种衰老现象和发展。好身体都是“练”出来的。

王爱群的好身体靠的就是不断地“练”。（贾长华文）

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